추운 날씨에는 평소보다 스트레칭을 더 해야 하는 이유
추운 날씨에 준비운동을 더 하는 이유는? 근육과 관절 보호: 추운 날씨에 근육과 관절이 다른 날보다 쉽게 다치거나 부상을 입을 수 있다. 따라서 몸을 따뜻하게 만들고 관절을 유연하게 하는 것이 중요하다. 혈액순환 촉진: 추운 날씨에서는 혈액순환이 잘 안 된다. 준비운동을 통해 심장과 혈관을 활성화시켜 혈액순환을 촉진하면서 몸 전체 온도를 고르게 유지할 수 있다. 체온 조절: 추운 … Read more